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No más piernas cansadas

En Farmacia Los Almendros Benidorm te ayudamos a caminar este verano. Descubre los mejores trucos y consejos para evitar las piernas cansadas o piernas hinchadas.

Es habitual que durante los meses de calor, especialmente las mujeres sufran este incómodo problema. Durante esta época acuden a nuestra farmacia en busca de ayuda y consejo para aliviar las molestias y mejorar su circulación.

 

¿Sabes qué produce la sensación de piernas cansadas y la hinchazón de piernas?

Las altas temperaturas y el calor son los factores determinantes que causan el problema de circulación y retorno venoso. Los capilares y vasos se dilatan empeorando el flujo sanguíneo.

Las molestias y síntomas más comunes son:

  •  Piernas hinchadas.
  • Aparición de varices y arañas vasculares.
  • Sensación de pesadez en las piernas y tobillos.
  • Piel de la zona tirante.
  • Calambres.
  • Mayor aparición de celulitis.
  • Aumento de la temperatura en las piernas.

Las principales razones por las que se produce este problema son:

  • Insuficiencia venosa.
  • Desarreglos o alteraciones hormonales.
  • Menstruación y embarazo por la retención de líquidos.
  •  Falta de ejercicio y sedentarismo.
  • Sobrepeso.
  • Exceso de sal en las comidas.
  • Algunos medicamento como los antidepresivos, píldora anticonceptiva, antihipertensivos…

  

CONSEJOS PARA COMBATIR LAS PIERNAS CANSADAS 

  • Bebe mucho líquido durante los meses de verano, es fundamental que tu organismo esté hidratado ya que contribuirá a mejorar la circulación de los fluidos.
  • A la hora de elegir tu ropa evita las prendas ajustadas y con gomas que compriman la zona de tobillo o rodillas.
  • Reduce el consumo de alimentos ricos en sodio y de sal durante esta época.
  • Es fundamental realizar ejercicio a diario, los paseos por la playa y la natación actividades idóneas para esta época del año.
  • Aumenta el consumo de frutas y verduras ricas en flavonoides. Los flavonoides tienen un poder anti inflamatorio natural.
  • Los masajes drenantes y los masajes con la alcachofa de la ducha con agua fría son muy recomendados para favorecer la circulación.
  • El uso de geles fríos, productos circulatorios y cremas para piernas cansadas son ideales para combatir la sensación de piernas cansadas y reducir la hinchazón en tus piernas o tobillos.
  • El exceso de kilos o sobrepeso es un inconveniente para solucionar este problema. Mantén la línea y cuida tu alimentación durante esta época.
  • Los gazpachos, zumos naturales, refrescos libres de azúcar, té verde… son perfectos para ayudarte a consumir más líquidos y contribuyen a mejorar la circulación. 

 

En Farmacia Los Almendros estamos a vuestra disposición ya que contamos con especialistas en caso de que tengáis consultas, dudas o necesitéis más información.

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